Ez egy kiemelt fontosságú cikk, kérlek figyelmesen olvasd!
Röviden, az “utógondoskodásba” beletartozik minden, amit a partnerek egymásért tesznek, amikor a játék véget ért. Miért vagy szükség az utógondoskodásra?
Ennek oka a BDSM játékok során felszabaduló hormonmix. Van benne adrenalin, szerotonin, oxitocin és endorfin. Az endorfin a szervezetünk saját morfiiuma. Egy “ingyenes”, függőséget nem okozó fájdalomcsillapító, aminek nincsenek mellékhatásai. Ez fájdalomérzet (erről egy másik cikkben beszéltünk) és szexuális élvezet hatására is termelődik. Be lehet drogozni a saját endorfinunktól is. És mivel nem lenne jó, ha ez az állapot véglegesen fennmaradna, a természet közbeszól, és a játékot követően egy másik hormont, kortizolt termel, ami semlegesíti az endorfint. Sajnos, ha nem vigyázunk, a kortizol termelődés depressziót is okozhat. Ezt a depresszív hatást ellensúlyozhatjuk sok szeretettel. Jobban mondva a ‘szeretethormonnal’, oxitocinnal. És végre elérkeztünk a lényeghez: hogyan tudja az utógondoskodás segíteni a ‘szeretethormon’ termelődését.
- Ne hagyd magára a partneredet és ne menj haza közvetlenül a játék után. Maradjatok egymás mellett, amíg fejben vissza nem tértek a való világba.
- Takard be az “áldozatot”, azaz a partneredet egy takaróval, ha fázik (ami elég valószínű, amint az izgalom alábbhagy.)
- Gondoskodj a partnered testéről, miután az keresztülment BDSM tevékenységeken. Masszírozd meg a fájó tagokat, kezeld a sérüléseket, ha vannak, öleld meg és simogasd a párodat.
- Gondoskodj a partnered érzelmi egészségéről! Adj pozitív visszajelzést, hogy jól csinálta, hogy nem gondoltad komolyan azokat a csúnya dolgokat, amiket mondtál, hogy büszke vagy rá, hogy nagyra értékeled a bizalmát. Az őszinteség nagyon fontos! Az egymásra hangolódás miatt ilyenkor nagyobb eséllyel veszitek észre, ha nem vagytok őszinték egymással.
- Egyetek és igyatok, hogy visszanyerjétek az energiátokat a kimerítő játék után.
Ezek a tanácsok az “öt szeretetnyelv” elemeire alapoznak. Gary Chapman azonos című könyvét mindenkinek jó szívvel ajánljuk. A lényeg, hogy mindenkinél más és más, hogy mely szeretetteli gesztusokra reagálnak legerősebben, mi segíti legjobban az oxitocin termelődését náluk. De mégis minden gesztus az alábbi kategória valamelyikébe esik:
- Minőségi idő együtt
- Érintések
- Elismerő szavak
- Ajándékok – adni valamit a partnerednek
- Szívességek – gondoskodni a partneredről, vagy a feladataikról helyettük
Ha nem tudod, mi a partnered elsődleges szeretetnyelve, használd mindegyiket, és akkor biztosan érinted a legfontosabbat is – a többi pedig kellemes bónusz lesz.
Ui.
Az utógondoskodás mindkét fél számára fontos: a topnak és a bottomnak is. Mindketten megélhetnek depressziót a játékot követő napokban, ha nem gondoskodnak egymásról (néha még akkor is, ha mindent megtettek, de sokkal kevésbé intenzíven). Ahogy már korábban is írtuk egy másik cikkben ], vajon hány vanília párnak adatik meg, hogy jól beszéljék egymás szeretetnyelvét, még ha nem is tudják, hogy így hívják? Elég kevésnek…